Dieet van Dwayne Johnson “The Rock”

Dwayne Johnson alias The Rock kennen we allemaal als acteur van bekende films als San Andreas, The Fast and the Furious serie en GI Joe. Begonnen als worstelaar in de WWE loopt Hollywood inmiddels warm voor de acteertalenten van deze gespierde acteur. Of de man nu goed kan acteren of niet, iedereen weet dat Dwayne “The Rock” Johnson vele uren in de sportschool doorbrengt om zijn spiermassa in stand te houden. Onlangs is het dieet van Dwayne Johnson bekend geworden.

Dieet van Dwayne Johnson

Een gemiddelde dag van The Rock staat in het teken van trainen, eten, trainen en eten. Maar liefst 7 maaltijden per dag worden naar binnen geschoven in combinatie met 90 minuten krachttraining en 60 minuten cardio.

Maaltijd 1:

  • 300 gram kabeljauw
  • 2 hele eieren
  • 2 kopjes havermout

Maaltijd 2:

  • 240 gram kabeljauw
  • 350 gram zoete aardappelen
  • 1 kopje groente

Maaltijd 3:

  • 240 gram kip
  • 2 kopjes rijst
  • 1 kopje groente

Maaltijd 4:

  • 240 gram kabeljauw
  • 2 kopjes rijst
  • 1 kopje groente
  • 1 eetlepel visolie

Maaltijd 5:

  • 240 gram steak
  • 350 gram gebakken aardappels
  • Spinazie salade

Maaltijd 6:

  • 300 gram kabeljauw
  • 2 kopjes rijst
  • Salade

Maaltijd 7:

  • 30 gram eiwitpoeder van caseïne
  • Omelet van 10 ei-eiwitten
  • 1 kopje groente met peper, champignons en ui
  • 1 eetlepel omega-3 visolie

In totaal is het dieet van Dwayne Johnson goed voor bijna 5200 calorieën per dag. Dwayne Johnson eet meer dan een kilo kabeljauw per dag, terwijl opgeteld hij bijna 5 kilo aan eten per dag naar binnen schuift! Voor de gewone mens is zoiets nooit haalbaar. Niet qua eten, maar helemaal niet qua kosten. The Rock schuift per dag voor tientallen euro’s aan voeding naar binnen. Alleen de kilo kabeljauw kost in Nederland al €15,- per kilo. Ook een privé kok is aan te raden, of je moet dagelijks uren in de keuken willen staan.

Trainen met Dwayne Johnson

Naast het dieet van Dwayne Johnson is voldoende trainen erg belangrijk. The Rock staat elke dag om 4 uur ’s nachts op om een uur cardio te doen. Na de cardio is het tijd voor maaltijd 1, waarna nogmaals 90 minuten aan krachttraining wordt gedaan. Je moet er wat voor over hebben om één van de populairste acteurs van vandaag de dag te zijn. Om zijn lichaam voor te bereiden op de film Hercules ging hij nog een stapje verder. USA Today laat zien hoe een tafel met alle 7 maaltijden er nu precies uit ziet in de onderstaande video:

Wil je zien hoe iemand met een normaal mens reageert op zulke hoeveelheden voedsel? Sean Evans van Complex ging de uitdaging voor één dag aan om alle 7 maaltijden te eten. Het resultaat zie je hieronder:

Zulke grote hoeveelheden voedsel is voor mens van normale proporties niet te doen. Don’t try this at home! Het dieet van Dwayne Johnson geeft een mooi inkijkje in een gemiddelde dag van The Rock.

Foto: Eva Rinaldi under Creative Commons license

Gerelateerde berichten

Fitnessbaas

De fitnessbaas is een echte eindbaas. Wekelijks schrijft hij artikelen over fitness, voeding en gezondheid voor fitnessbaas.nl. Geen moeilijke taal of loze beloftes. De fitnessbaas zegt waar het op staat.

Reageer op dit artikel

Loading Facebook Comments ...